Bienvenidos al blog de la Unidad de Rehabilitación de Salud Mental de Granada

Esperamos que este blog sea una herramienta útil para todos los compañeros y usuarios de la URA de Granada y para el colectivo de salud mental en general.

viernes, 3 de marzo de 2017

Os recomiendo una serie



Buenas, hoy hablaré sobre West World, la serie de HBO.Resultado de imagen de westworld
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Van a ser todo alabanzas para esta serie de ciencia ficción ambientada en un parque temático del oeste en el que hay dos tipos de personajes; los anfitriones (robots) y los huéspedes (humanos).
Cuenta con la participación de dos grandes actores, Anthony Hopkins y Ed Harris, que cumplen admirablemente con sus papeles. El resto del reparto también hace una gran actuación.

Los efectos especiales no chirrían y la trama engancha hasta el final de la temporada. A partir del capítulo 5 se nos desvelan grandes sorpresas que nos hacen replantearnos todo lo que hemos visto.
Unas advertencias, es violenta y sale algún desnudo, también puede resultar un poco difícil de seguir.
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Nada más, no quiero haceros spoiler, os la recomiendo encarecidamente.

miércoles, 1 de marzo de 2017

Soy tímido


Resultado de imagen de La timidezHola voy a hablar sobre la vergüenza, como la siento y como puede limitarme. Esto me ocurre en todas las situaciones en las quiero conocer gente, hacer amigos, hablar en público; pero sobre todo con las chicas. 
Pues no se si es algo consciente o inconsciente, pero me ocurre a veces y me impide hacer cosas, como hablar con los demás, me reprimo y me siento inferior. 

Me ocurre a la hora de  hablar con los demás de cosas que no sean trabajo o estudios. Y es que me quedo bloqueado al iniciar una conversación, no tengo recursos para aflorar mi propia personalidad. En especial me gustaría conocer chicas y si  llega el momento y alguna chica me gusta iniciaría una relación. Al principio sería como amigos, para conocernos y si la cosa va bien empezar una relación más formal.

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Siempre intento acercarme a ellas hablándoles de  estudios, es un tema recurrente en mí, que suelo controlar; pero, me gustaría aprender otras habilidades para llegar a ellas, que me den más seguridad. La verdad es que son muy interesantes cuando conversas con ellas, te dan otra perspectiva de las cosas.

También me ocurre que a la hora de bailar  me reprimo mucho y no se que hacer. Aunque en el fondo me gusta, pocas veces he bailado solo sin reprimirme y ha sido muy satisfactorio y enriquecedor. Te sientes liberado disfrutando el momento.
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A veces en lugares públicos me cuesta desenvolverme con naturalidad, es una mezcla de vergüenza y sentimiento de inferioridad.


Estoy seguro que con la compañía de la buena gente que me rodea y me da conversación puedo superarla.


Gracias compañeros por escucharme.

I.V

lunes, 30 de enero de 2017

Buscando mi camino

Hoy me siento estupenda en mi piso y con mis compañeros. He estado viviendo con mis padres y aunque he estado a gusto con ellos me faltaban cosas para realizarme.
En mi pueblo poco puedes encontrar ya que solo tiene dos tiendas dos bares y un estanco. Es un pueblo pequeño entre Tocón y Alomartes que pertenecen a Illora.
La ciudad es más grande y tiene más cosas, más tiendas y mas sitios donde poder ir, te animas más y da más vida. Por eso me he ido a vivir a la ciudad. Aquí he encontrado otro ambiente más variado y entretenido, además de hacer nuevas amistades y salir con compañeros.
Aquí en Granada tengo el tiempo muy ocupado, no hay lugar para el aburrimiento. Voy a natación terapéutica en la piscina de Arabial, al Centro de Día Canasteros, a la URA y también voy  a Sapame.

Mi enfermedad es una depresión mayor que da lugar a que quiera estar encerrada y comer sin control, por lo que yo tengo entendido. Para recuperarme tengo que tener la cabeza ocupada en actividades diversas. Me distraigo mucho saliendo a la calle; pero lo que más me recomiendan es hacer deporte para perder peso. Esto me cuesta la misma vida, pero entiendo que es lo mejor que puedo hacer.

Espero ponerme mejor cuando pierda unos cuantos kilos. Así podré dejar las pastillas de forma definitiva y sobretodo no volver a ir más al hospital.

Tengo una vida muy tranquila. Aunque fumo mucho, estoy convencida que lo voy a dejar, porque está perjudicando gravemente mi salud y mi bolsillo.

Ahora me encuentro con las ideas un poco más claras; creo que estoy más centrada   en lo que de verdad quiero. En definitiva estoy en proceso de recuperación y en el camino correcto..
En el piso estamos seis compañeros, nos llevamos bien. Aquí compartimos las tareas de casa. Tenemos un programa para no tener problemas. El monitor a viene a vernos los lunes, miércoles y viernes, nos echa un vistazo y nos da las pastillas y a mi 30 euros.
Nos respetamos entre todos, somos buenos compañeros, ¡vamos que creamos buen ambiente…!. Tenemos nuestras normas: no podemos beber, no cocinamos. Nos traen nuestra dieta en la cena y comemos en Casa Braulio.
 Todas las semanas tenemos que hacer la compra para todos. Yo concretamente  los lunes y miércoles voy a la piscina, los martes y jueves a la URA, los viernes a Faisem y sábados y domingos a mi casa.
La semana en general se me hace muy corta. Aquí en Granada tengo la vida más organizada y eso me va muy bien, es lo que necesito.
 Mis aficiones    más fuertes son el dibujo y la lectura


A.B.C                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 E

viernes, 20 de enero de 2017

Mi experiencia con el teatro

Buenas, hoy voy a hablaros sobre el teatro en SAPAME.
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El taller lo imparte Eva, una mujer argentina muy simpática.
Siempre empezamos moviéndonos un poco con música. Después hacemos juegos y ejercicios muy entretenidos de inventiva e improvisación durante una hora, más o menos, nos tomamos un descanso de unos cinco minutos y retomamos el taller dedicándonos a la obra que estemos preparando en ese momento.

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Ahora mismo estamos embarcados en un proyecto europeo de colaboración con asociaciones de otros países con el que pretendemos acercarnos a la gente y eliminar estigmas. Otras asociaciones preparan actuaciones de danza y música, nosotros vamos a hacer una obra de marionetas con música; "La flauta mágica", "Pedro y el lobo" o "El cascanueces" aun no está decidido.


Pues nada más, el taller está muy bien, y aunque me cuesta un poco ir, siempre salgo más contento de lo que llego. Asi que os animo a todos a que practiquéis teatro.
M.

¡Sí se puede...!


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Y empezamos una etapa en la cual el mundo se hace insostenible y entonces podemos encerrarnos en un entorno y se produce la enfermedad mental. Son ideas y cosas que no podemos asumir en la vida real y entonces el subconsciente nos traiciona con pensamientos e ideas erróneas, en una realidad paralela, ficticia e ilusoria. Es como si estuviéramos en un pozo sin encontrar la luz.

Resultado de imagen de Estigma y recuperaciónYo por ejemplo he tenido muchos problemas; unos me vinieron y otros me los busqué  pensando  que era lo mejor para mi. Un mundo “ideal”que luego se hace real y me sitúa en mi sitio con mi propia personalidad y mi mochililla de problemas. Yo ante todo me considero una buena persona que ha sufrido mucho.

Yo he estado en varios centros durante quince años; luego he tenido cinco hijos y también lo he pasado muy mal en mi relación y soy consciente que no puedo asumir la realidad  la realidad que me ha tocado vivir.

Imagen relacionadaEntonces fue cuando me puse en manos de los médicos. He pasado verdaderas penurias e injusticias. Pues los médicos me atiborraban de pastillas. Considero que estaban equivocados, estos tratamientos no sirven para nada; por que aunque tengan muchos estudios, están lejos de estar en posesión de la verdad.

Toda esta cantidad de pastillas no hizo más que perjudicarme. Me tuvieron que operar y una buena mujer me desintoxico de las pastillas y me puso en la realidad.
Llevo cuatro años viviendo en una casa alquilada, hago la compra y la comida y aunque tengo algunas limitaciones llevo una vida normal. Si te lo propones lo puedes conseguir, con ayuda de los tuyos. Llevar una vida lo más autónoma posible, poder salir, hacer gestiones, tareas de casa, etc.

 
Aunque la enfermedad mental esta muy mal vista en la sociedad, te anula como persona, pierdes derechos. Hay que decir “basta” se puede salir de aquí y afrontar una a vida con esperanza, tener inquietudes, etc.   

 R.L

jueves, 19 de enero de 2017

Nuestra experiencia en el grupo de Ayuda Mutua


En  ayuda muta vemos videos que nos hace pensar, los comentamos y damos nuestra opinión. Nos dejamos llevar dirigidos por G.I de sus comentarios y opiniones que suelen ser de apoyo. Practicamos lecturas de ZEN muy curiosas y constructivas.
Hablamos de nuestros problemas y cual debe ser nuestra actitud frente a ellos. También hacemos relajación y meditación que nos tranquiliza y nos centra en el momento presente. Me parece que todo ayuda   y es positivo. A lo mejor hacemos más grupos. Espero poder participar de ellos. Los temas que tocamos me interesan mucho.
R.B

Mi experiencia desde el día 8 de Septiembre de 2016 me ha proporcionado mucha ayuda en mis relaciones con los demás. Comprender otros puntos de vista para afrontar los problemas que se nos plantean. Poco a poco me he ido habituando a estas reuniones entre compañeros donde debatimos temas que son de nuestro interés. Cada uno desde su experiencia vamos haciendo nuestras aportaciones. Buscamos soluciones a preocupaciones y situaciones estresantes en nuestra vida diaria. Yo procuro llevarme bien con ellos y ellos conmigo Estamos muy compenetrados los unos con los otros. Llevo en este centro aproximadamente diez años. Los vídeos que ponemos nos hacen recordar vivencias, tiempos pasados, etc. Con los profesionales también me llevo muy bien, son muy amables y cariñosos conmigo. Igual  pasa con mis compañeros. La meditación es muy relajante y nos ayuda a no penar en nada ni en nadie.
N.G
           
Mi experiencia es muy positiva en el grupo de Ayuda Mutua, me siento a gusto, relajada. Expreso como me siento, preocupaciones, temores, etc.   
Pues yo me siento mejor. También me acerco más a los compañeros Me motiva los videos que pone G.I
R.M

Mi experiencia en el grupo de ayuda mutua es buena, creo que me esta ayudando en aspectos importantes de mi vida. Escuchar a los amigos y contar nuestras vivencias nos viene muy bien.
J.M
           
Me ha parecido que tengo mucha más seguridad conmigo misma. Más confianza para poder relacionarme con los demás. Creo que me motiva y me da confianza. Mi autoestima se ve reforzada. Me ayuda a concentrarme más y a olvidar otros pensamientos "toxicos".
M.L
 
Mi experiencia en el grupo de ayuda mutua es corta. Espero que con el tiempo se vaya afianzando mi compromiso. Me gusta los vídeos que se ponen y las charlas de grupo.
M.F
 
Exponemos nosotros  problemas con los compañeros y nos ayudamos uno a otros con nuestra intimidad, y el coordinador G.I nos pone vídeos




y nos motiva  mucho. También nos da meditación que viene muy bien.
M.P

martes, 29 de noviembre de 2016

Reencuentro con Moclín

Resultado de imagen de moclín poblaciónHola hace años tuve la ocasión de visitar un lugar de Granada , un pueblo llamado Moclín. Iba con la familia a la romería del Cristo del Paño, no recuerdo muy bien cosas del lugar; pero si la convivencia y el buen ambiente  familiar, muy grato. Tomamos productos típicos de este lugar mágico. Pero vamos que lo recuerdo con alegría.
Resultado de imagen de moclín poblaciónAhora después de doce años  he vuelto de nuevo con otro motivo y perspectiva distinta. En este caso a realizar una ruta de senderismo por el entorno de Moclín con diversos organismos de salud mental de Granada. Nos lo pasamos estupendamente, la ruta prometía; pero, con un poco de esfuerzo todos lo superamos.
Fuimos en bus, habíamos quedado en el punto de encuentro, al pie de la fortaleza. Aquí nos reunimos con los demás compañeros de salud mental en un agradable y distendido ambiente, para compartir una jornada de senderismo, entre amigos.
En el pueblo hay una casa donde se hacía pan antiguamente. La Iglesia no permitía hacer pan en casa y las familias debían dar el trigo y pagar un impuesto muy alto para hacerlo allí.
También aprendimos algo de historia, según nos contó Joaquín, un monitor muy majo y con gran sentido del humor, ¡que arte….!.
Moclín fue zona fronteriza del reino nazarita de Granada, con continuas disputas entre musulmanes y cristianos, y por eso hay muchas torres vigías por todo el entorno para vigilar si venían los cristianos.
Resultado de imagen de moclín poblaciónUn rey musulmán, llamado  el ceremonioso, vino a Moclín a proclamarse como monarca o algo así, y en el camino se callo al río y se mojo, tuvieron que esperarlo a que se secara. A su llegada luchó contra el pueblo que ya era cristiano o casi, y fue vencido. Le cortaron la cabeza y la pusieron en lo alto de una torre del castillo, y se la comieron los animales hasta que se pudrió.
En nuestra visita hubo dos rutas: una por el pueblo de corta distancia, alrededor del castillo y otra por la ruta del Gollizno, más larga y dificultosa. Fue la que yo hice, por un  sendero con una bajada larga y algo complicada; pero lo peor fue tener que subirla, me costo mucho esfuerzo.
Con paciencia llegamos hasta un lugar donde hay una cueva del neolítico, con pinturas rupestres, ya al aire libre pues se ha caído el techo. Se ven cazando una presa y como la acechan. Según cuentan allí vivieron caníbales.
Resultado de imagen de moclín poblaciónEn total hay varias pinturas algo desgastadas por el paso del tiempo. Para evitar que se deterioren más, mejor no tocarlas.
En la ruta dirección al rió velillos, vimos una fuente muy bonita con la salida de agua en el suelo haciendo una espiral, y un mirador donde se ve el tajo y el río.
La vuelta fue muy dura lo que antes bajamos había que subirlo y yo no tenia fuerzas; pero a medida que andabas quedaba menos camino, y a veces parábamos a descansar.
Hubo que sufrirlo. A la mitad de trayecto la pendiente no era tan acusada  y ya no me costó tanto.  Agradecí el esfuerzo físico hecho por haber logrado este reto quedando muy satisfecho.
Una vez terminada la ruta tomamos un bocadillo de tortilla muy rico y comentamos con los compañeros como habíamos vivido la experiencia. A continuación descansamos un poco y tras pasar el ratito de charla cogimos el autobús de vuelta a casa. Magnífica experiencia .
¡¡ Saludos !!